Wassermelone

Trotz der populären Meinung, dass Wassermelonen nur aus Wasser und bestehen, bietet Wassermelone eigentlich eine dichte Nährstoffnahrung. Ein Lebensmittel, dass eine hohe Menge an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien mit niedrigen Kalorien hat.

Wassermelonen sind zum Synonym für Sommer und Picknicks geworden und das aus gutem Grund. Die Erfrischung der Früchte und der süße Geschmack helfen, die Hitze zu schlagen und dienen auch als kalorienarme Dessert für Kinder und Erwachsene.

Zusammen mit Melone sind Wassermelonen Mitglied der botanischen Familie der Cucurbitaceae. Es gibt fünf gemeinsame Wassermelonen: mit Samen, ohne Samen, Mini (auch bekannt als persönlich), gelb und orange.

Zusammen mit Tomaten wurden Wassermelonen an die Spitze der jüngsten Forschungsstudien über Hoch-Lycopin-Lebensmittel gebracht. Lycopen ist ein Carotinoid-Phytonährstoff, der für unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit besonders wichtig ist, und eine wachsende Zahl von Wissenschaftlern glaubt, dass Lycopin auch für unsere Knochengesundheit wichtig ist.

Zwischen all den frischen Früchten, die normalerweise verbraucht werden, antwortet Wassermelone nun auf eine größere Einnahme von Lycopin (mit dem Gewicht der verbrauchten Früchte) als jede andere Frucht. Rosa Grapefruit und Guave sind zwei weitere wichtige Quellen für Lycopin-Früchte; Diese Früchte werden häufiger als Säfte verbraucht.

Die Vorteile der Wassermelonen für unsere Gesundheit

Asthma-Prävention: Die Risiken der Entwicklung von Asthma sind kleiner bei Menschen, die eine große Menge an bestimmten Nährstoffen essen. Einer dieser Nährstoffe ist Vitamin C, die in vielen Früchten und Gemüse einschließlich Wassermelone gefunden werden kann.

Blutdruck: Eine Studie, die von der American Journal of Hypertension veröffentlicht wurde, hat festgestellt, dass die Ergänzung des Wassermelone-Extrakts den Blutdruck des Knöchels, einen brachialen Arteriendruck und Carotis-Wellen-Reflexion auf fettleibige Erwachsene mittleren Alters mit Prehypertension oder Stadium 1 Hypertonie reduziert. Die Wassermelone erlaubte eine bessere arterielle Funktion.

Diäten, die reich an Lycopin sind, können helfen, Herzkrankheiten zu verhindern.

Krebs: Als eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, ein starkes Antioxidans, sowie andere Antioxidantien, kann Wassermelone dazu beitragen, die Bildung von freien Radikalen bekannt für die Entstehung von Krebs. Lycopen-Einnahme wurde mit einer Verringerung der Prostatakrebs-Risiken in vielen Studien verbunden.

Verdauung und Regelmäßigkeit: Wassermelone hilft wegen dem Wasser und Ballaststoffen, Verstopfung zu verhindern und die Regelmäßigkeit zu einem gesunden Verdauungstrakt zu fördern.

Hydratation: Bestehend aus 92% Wasser und voller wichtiger Elektrolyte, ist Wassermelone ein guter Snack in den heißen Sommermonaten, um Dehydratation zu vermeiden.

Entzündung: Cholin ist ein sehr wichtiger und vielseitiger Nährstoff in Wassermelone, der unseren Körper im Schlaf, Muskelbewegung, Lernen und Gedächtnis hilft. Cholin hilft auch, die Struktur der Zellmembranen aufrechtzuerhalten, hilft bei der Übertragung von Nervenimpulsen, hilft bei der Fettabsorption und reduziert chronische Entzündungen.

Haut: Wassermelone ist auch für Ihre Haut gut, weil es Vitamin A enthält, ein Nährstoff der benötigt wird, um Talg zu produzieren, dass Haare hydratisiert hält. Vitamin A ist auch für das Wachstum aller Körpergewebe einschließlich Haut und Haar erforderlich. Die richtige Einnahme von Vitamin C (ein Saftglas Wassermelone bietet 21% des täglichen Bedarfs) ist auch für den Bau und die Aufrechterhaltung von Kollagen, die die erforderliche Struktur für Haut und Haare bietet. Wassermelone trägt auch zur Hydratation bei, die für gesunde Haut, Haare und eine gesunde Sicht wichtig ist.

Libido: Wassermelone spielt eine wichtige Rolle bei der zunehmenden männlichen Libido. Mehrere Zutaten tragen zu erhöhtem Verlangen und Testosteron bei Männern bei; Beide sehr wichtig für sexuelle Leistung.

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