Tenho que Comer Legumes e Verduras para Emagrecer?

Você já parou para pensar quantas pessoas simplesmente não comem legumes e verduras? Mas afinal tenho que comer legumes e verduras para emagrecer? Já esclarecendo a dúvida de muitos… Sim para emagrecer de forma saudável é de suma importância consumir alimentos de alta densidade nutricional e os legumes e verduras são os melhores nesse quesito. Afinal os vegetais são ricos em fibras que ajudam a aumentar o bolo fecal logo menos calorias são ingeridas e maior é a sensação de saciedade. Mas calma para ficar com uma silhueta enxuta você não vai precisar viver de alface e cenoura. Este é um pensamento negativo que faz com que as pessoas comam cada vez menos vegetais. Mas afinal porque desde crianças não gostamos de vegetais? Isso em grande parte e em função das propagandas de marketing que vem nos inundando com informações erradas sobre a carne, e acabamos por coloca-la em um Read More …

Porque não consigo emagrecer? 5 Erros te você provavelmente comete

Porque não consigo emagrecer mesmo fazendo dieta? Porque quando perco peso eu recupero e as vezes ganho mais que tinha. Será que existe algo de errado comigo? Será que minha genética é a grande vilã? Bom eu sempre vejo esses comentários se repetirem em fóruns de discussão mas sabe o que elas possuem em comum? As pessoas não sabem como fazer para emagrecer, as pessoas não sabem o que estão fazendo que sabotam elas mesmo. Para você entender e fazer com que você perceba que a frase “porque não consigo emagrecer” só é feita por pessoas que estão mal informadas eu separei 5 erros que você provavelmente está fazendo. 1º Erro: Vou parar de comer para emagrecer Bom… Esse é o erro numero 1 dos piores erros que as pessoas cometem quando querem emagrecer. Vou explicar o problema disso. Quando você para de comer para emagrecer o seu corpo ativa Read More …